Alimentos como frutas, legumes, verduras e cereais integrais são algumas das opções para quem quer se cuidar no verão. O consumo de água de côco, sucos naturais e saladas de frutas também caem bem para quem quer manter o corpo em forma. "Durante o verão ocorre a diminuição do nosso metabolismo basal, pois o nosso organismo não precisa de um esforço tão grande para manter a temperatura corporal, assim como ocorre no inverno. Por isso é importante dar atenção aos alimentos menos calóricos e de fácil digestão", Explica:

Camilo Briceño
Especialista em Nutrição Esportiva